Slatke i mirisne: Zbog čega sve trebamo jesti jagode

jagode u posudi 21

Mirisne i slatke jagode su neizostavan dio svakog proljeća. Osim što su ukusne, jagode imaju i mnoga ljekovita svojstva.

Jagode sadrže velike količine gvožđa, natrijuma, kalcijuma, kalijuma, fosfora, vitamina A, B1, B2 i C. Spadaju u kategoriju voća sa minimalno kalorija.

Jagode obiluju antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale u tijelu, a koji oštećuju stanice, pridonose nastanku srčanih bolesti i ubrzavaju proces starenja.

Odličan su izvor vitamina C i zbog toga jačaju imunološki sistem te jačaju arterije. Pridonose regulaciji šećera u krvi, djeluju antiupalno i kao analgetik. Jagode sa sadržanim flavonoidima pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem, smanjuju nivo lošeg holesterola, doprinose zaustavljanju rasta malignih ćelija.

Zbog vlakana, jagode povoljno djeluju na probavni sistem, a zbog vitamina C i elaginske kiseline pozitivno utiču na izgled i zdravlje kože.

- Osvježavajući frape

U blenderu umutite jednu šoljicu jagoda i jednu banana uz pola šoljice jogurta ili mlijeka, dodajte prstohvat cimeta i par kockica leda. Upotrijebite odmah

- 'Limunada' sa jagodom

Jednu šolju jagoda ismiksajte u blender i dodajte u litar vode u koju ste iscijedili jedan limun. Zasladite ukoliko smatrate neophodnim

- Sladoled

Izgniječite jednu bananu, dodajte čašu kisele pavlake, 2 čaše jagoda, malo narednane korice limuna, sok od pola limuna. Sve sastojke izmiješati štapnim mikseroma a po želi ostaviti i par većih komadića voća. Ostaviti da odstoji par sati u zamrzivaču.

Stazama zdravlja


 

Pratite nas putem Facebooka !

Croatian Arabic English French German Italian Russian Spanish Turkish

Pčela i med - najčitanije

14 zlatnih pravila meda

Objavljeno 05/05/2015, 15:12
14-zlatnih-pravila-meda-qqq 1. Med je bolje konzumirati sa toplim čajem ili mlekom nego ga jesti. 2. Ako jedete med, držite ga u ustima neko vreme i nemojte ga odmah progutati. 3. Ako je moguće, konzumirati posebne vrste meda za određene bolesti. 4. Dnevna doza meda, tokom...